高纤维的食物有哪些

本文目录一览：

• 1、高纤维的食物有哪些
• 2、秋肥到底该如何选？高氮、平衡、高钾各有什么差别？
• 3、高的全部拼音

高纤维的食物有哪些

以下是高纤维的食物：

1.燕麦

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。

2.山药

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平

3.苹果

苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。

4.芹菜

芹菜的热量值很低，其所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。

5.地瓜

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人产生饱腹感，有助于减肥。

扩展资料：

食用高纤食物的注意事项

高纤维素食物虽然对预防肥胖症的发生、帮助肥胖症患者减少能量的 吸收、控制血糖水平有一定的好处，但进食过多的纤维素也可能会导致体内某些无盐类及脂溶性维生素的吸收障碍。

另一类纤维是水溶性纤维，它可溶于水，有吸附胆盐，降低血脂的作用。因为人吃进去的油脂必须靠胆固醇制成胆盐来代谢吸收，一旦水溶性纤维吸附胆盐，将使油 脂的消化能力变差，这时人体就必须利用胆固醇来制造胆盐，因此也就同时降低了血液中胆固醇的浓度，起到预防高血压、心脏病的作用。

参考资料： 高纤维食物主要有这些--人民网

秋肥到底该如何选？高氮、平衡、高钾各有什么差别？

秋肥的重要性大家都知道。但是秋肥究竟该怎么选？首先要搞清楚高氮、平衡、高钾肥料的概念和施用后对作物有什么影响？然后根据不同的作物应该结合当地的实际情况来，根据施肥的目的来决定施肥的种类，不能生搬硬套。

一、高氮肥

氮肥的作用是促进植物营养生长,促进 叶绿素 的形成,使植物枝叶繁茂,叶色浓绿花朵增大,种子饱满，同时可促进作物花芽分化，加快长势，对部分作物生根也起到明显作用。所以高氮肥使用时间主要在作物生长前期即花前追施。

二、平衡肥 招生网

由于一些人别有用心的误导，人们普遍存在着一种错误的认识，把三个15、18、20的 氮磷钾 复合肥当做是平衡肥，其实那不叫平衡肥，而是平头肥或叫同比肥，就是氮磷钾的含量是相同的复合肥，没有哪一种作物是对氮磷钾的吸收是相同的，特别是植物在生长的过程中，也没有对氮磷钾的需求是一样的。

那么，什么是平衡肥呢？平衡肥就是全营养，全元素的肥料。什么是平衡施肥呢？就是有机（长效）+无机（速效）+有益菌（增效）。

三、高钾肥料

很多农民朋友认为钾肥含量高就对植物有利，其实钾含量高不一定就是好，肥料界 钾元素 有四大“钾族”，他们分别是硝酸钾、硫酸钾、 磷酸二氢钾 、氯化钾。我们常见的肥料，都是以这四种化合物为钾元素的来源。这几种钾肥来源，各有不同。

硝酸钾：

硝酸钾中含硝态氮13.5%，含钾46%，是化学中性、生理中性肥料，具有良好的水溶性，长期施用，不会导致土壤酸化。

适用于植物幼果膨大期至着色初期，可以促进果肉细胞的膨大。因含有硝态氮，不建议着色后期使用，容易造成返青。

硫酸钾：

含钾理论上54%，一般是50%；是化学中性、生理酸性肥料，具有很好的水溶性，但长期使用，会加重土壤酸化，适用于植物果实着色后期至果实成熟期，促进果实上粉着色，增加果实甜度。

氯化钾：

氯化钾【KCl，含K2O60.0%（K，50.0%）】因其含钾量高，资源丰富，加工较为简便，价格较低，在钾肥中居于主要地位。适宜作基肥、追肥，但不宜作种肥。因为氯化钾肥料中的 氯离子 会影响种子发芽和幼苗生长。作基肥时要在播种前的10到15天，结合耕地将氯化钾施入土壤中。作追肥时，最好在苗长大后再追施。

磷酸二氢钾：

含磷（P2O5）52%，含钾（K2O）约34%，是化学中性，生理中性肥料，具有良好的水溶性，磷酸二氢钾有分农业级，工业级和食品级。在农业应用上，工业级比农业级效果要好一点。

一般在开花前后，可用于促进根系萌发和花芽分化，为开花坐果提供能量；着色期使用可以促进上粉着色、增加果实甜度；果实采摘后使用可以促进枝条老熟，提高果实木质化程度。

了解清楚了肥料的习性，最佳施肥时间，再根据 土壤类型 、作物的生育特性和需肥规律，制定相应的施肥模式才是正确的选择。

高的全部拼音

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高全部拼音：gāo，声母g，韵母ao，音调阴平。

基本信息：

部首：高，四角码：00227，仓颉：yrbr

86五笔：ymkf，98五笔：ymkf，郑码：SJLD

统一码：9AD8，总笔画数：10

基本解释：

1、由下到上距离大的，与“低”相对：高峰。

2、高度：他身高一米八。

3、等级在上的：高级。

4、在一般标准或平均程度之上：高质量。

扩展资料：

相关组词：

1、高人[gāo rén]

学术、技能、地位高的人。

2、高级[gāo jí]

1.属性词。（阶段、级别等）具有较高程度的。

3、高中[gāo zhòng]

〈动〉旧指科举考试中选，现也用于指考上高等学校。

4、跳高[tiào gāo]

田径运动项目之一，有急行跳高、立定跳高两种。通常指急行跳高，运动员按照规则经过助跑后跳过横杆。

5、高低[gāo dī]

高低的程度。